کلید پیشگیری از دیابت و چاقی

سید حسین دهقان منشادی فوق تخصص بیماری های غدد درون ریز و متابولیسم در گفتگو با خبرنگار خبرگزاری مهر گفت: هر فرآیند علمی و منطقی زمانی درست است که اصول آن رعایت شود. خواب منظم یکی از عوامل کلیدی در عملکرد صحیح متابولیسم بدن است. اگر خواب به موقع انجام شود، سوخت وساز بدن نیز به درستی کار خواهد کرد. به همین دلیل، رعایت چرخه طبیعی خواب از اهمیت ویژه ای برخوردار است.

مشاغل سنگین و تأثیر آن بر سلامت

وی افزود: افرادی که در مشاغل سنگین فعالیت دارند، مانند آتش نشانان و به ویژه پرستاران، به دلیل شیفت های شبانه دچار اختلال در چرخه خواب خود می شوند. این مشاغل، حتی اگر در محیط های پرخطر مانند کوره های بلند یا مواجهه با اشعه قرار نداشته باشند، باز هم به دلیل به هم ریختگی ریتم شبانه روزی بدن، مشکلات متعددی را تجربه می کنند.

اثرات اختلال در خواب بر بدن

دهقان منشادی گفت: عدم رعایت چرخه طبیعی خواب می تواند باعث افزایش احتمال ابتلاء به بسیاری از بیماری ها شود. یکی از مهم ترین پیامدهای این اختلال، سندروم متابولیک است که مستقیماً بر متابولیسم بدن اثر گذاشته و زمینه ساز بیماری هایی مانند؛ چاقی مفرط، سو تغذیه، دیابت نوع دو، مشکلات گوارشی و اختلال در عملکرد سیستم عصبی حسی می شود.

خواب و کاهش هوشیاری در مشاغل حساس

وی افزود: افرادی که در مشاغل نیازمند هوشیاری بالا فعالیت دارند، مانند خلبانان، رانندگان و پرستاران، در شرایط خواب آلودگی یا شب کاری ممکن است عملکرد حواس پنج گانه آن ها، به ویژه حس بینایی و شنوایی، مختل شود. این کاهش هوشیاری می تواند منجر به بروز حوادث ناگوار در محیط کار و حتی خطرات جانی برای خود و دیگران شود.

ارتباط چاقی و دیابت با خواب نامنظم

دهقان منشادی ادامه داد: که اگرچه نمی توان چاقی و اضافه وزن را صرفاً به مسئله خواب ارتباط داد، اما خواب نامنظم یکی از عوامل کلیدی در بروز آن است. چاقی عامل اصلی بسیاری از بیماری های متابولیکی محسوب می شود. یکی از مهم ترین این بیماری ها دیابت نوع دو است که 90 درصد از بیماران دیابتی را شامل می شود.

به گفته این متخصص؛ این نوع دیابت یکی از شایع ترین عوامل مرگ ومیر بوده و پس از بیماری های قلبی-عروقی، سرطان ها و حوادث رانندگی، در رتبه سوم یا چهارم قرار دارد.

وی افزود: رعایت چرخه طبیعی خواب یکی از مهم ترین عوامل در حفظ سلامت متابولیک بدن است. اختلال در خواب می تواند منجر به چاقی، دیابت و سایر بیماری های متابولیکی شود. اصلاح سبک زندگی از طریق خواب منظم، تغذیه سالم و افزایش فعالیت بدنی می تواند نقش مؤثری در کاهش این بیماری ها داشته باشد.